在某个辗转反侧的深夜，成年人打开手机下单助眠膏的动作，与孩童攥着毛绒玩具入睡的姿态意外重合。从心理学博士温尼科特提出的"过渡性客体"理论，到中国家庭养育实践中自然衍生的"阿贝贝"概念，这些承载着人类情感寄托的特殊物件，正在成为跨越年龄界限的安睡守护者。
心理学研究发现，当婴儿开始意识到自己与母亲是独立个体时，会本能地寻找柔软织物或毛绒玩具作为情感替代。这种被中国家长称为"阿贝贝"的依恋物，实则是一道连接安全与未知的心理桥梁。2岁的小米会抱着褪色的安抚巾嗅闻入睡，这个动作激活的嗅觉记忆，与母亲怀抱时的心跳声产生神经关联，使皮质醇水平下降37%。看似简单的依恋行为，实则是人类幼崽建立自我安抚机制的起点。
在成长过程中，阿贝贝的形态随年龄悄然演变。学龄前儿童的书包侧袋总塞着迷你玩偶，青春期少年珍藏的旧棒球帽沾染着汗水气息，职场新人办公桌上摆放着陪伴多年的木质摆件。这些物件在不同人生阶段持续发挥着"情感锚点"的作用，美国睡眠医学学会2022年研究显示，带有熟悉气味的物品可使入睡时间平均缩短22分钟。
当现代人将目光投向助眠产品时，阿贝贝的底层逻辑仍在延续。市面热销的睡眠膏产品多采用薰衣草、洋甘菊等植物精油，其香气分子通过嗅球直达边缘系统，与童年时期毛绒玩具带来的安全感形成神经回路共鸣。有用户反馈，涂抹助眠膏后产生的心理依赖，竟与幼时攥着安抚巾入睡的体验惊人相似。
面对"戒断焦虑"的常见困扰，发展心理学给出温和方案。对于儿童，可采用"替身轮换法"逐渐降低依赖；成年人则可通过建立新的睡眠仪式实现平稳过渡。但需要理解的是，这种依恋本质是心理免疫系统的组成部分，正如伦敦大学研究指出的：人类终其一生都需要某种形式的过渡性客体来维系心理平衡。
从绣着妈妈味道的安抚巾到滴着植物精油的玻璃瓶，从起球的毛绒兔子到定制香薰机，人类对睡眠安全感的追寻始终在变与不变中交织。当城市灯火渐次熄灭，无论是孩童紧握的玩偶，还是成人枕边的助眠膏，都在以各自的方式续写着关于安睡的温暖叙事。
编辑：身体护理 来源：什么值得买
