当我们进入睡眠状态，口腔的生理环境发生了显著变化。唾液分泌量大幅减少，而唾液原本具有清洁口腔、缓冲酸碱度以及抑制细菌生长的重要作用。夜间唾液分泌不足，使得口腔自洁能力大打折扣。与此同时，我们在白天进食后，牙缝中难免会残留食物碎屑，这些食物残渣在口腔细菌的作用下，会迅速分解发酵，产生酸性物质。牙齿长时间暴露在这种酸性环境中，牙釉质逐渐被侵蚀，为蛀牙的形成创造了绝佳条件。据统计，夜间口腔内细菌滋生速度比白天快约 2 - 3 倍，这无疑大大增加了蛀牙发生的风险。
小鹿妈妈牙线 —— 夜间口腔清洁的 “秘密武器”
深入清洁牙缝：刷牙虽能清洁牙齿表面，但对牙缝间的清洁力有限。而牙线，凭借其纤细坚韧的特性，能够轻松深入牙齿邻面的狭小缝隙。睡前花几分钟使用牙线，仔细清理每个牙缝，能将隐藏在其中的食物残渣和牙菌斑彻底清除。这些残留物质若不及时清理，在夜间就会成为细菌滋生的 “温床”，引发蛀牙。研究表明，坚持睡前使用牙线清洁牙缝，可有效清除约 90% 以上的牙缝污垢，显著降低蛀牙发生率。
阻断细菌繁殖链：牙线不仅能清除食物残渣，还能破坏细菌在牙缝间形成的生物膜。细菌在生物膜的保护下，能够更高效地分解食物产生酸性物质，侵蚀牙齿。睡前用牙线打破细菌的 “防御工事”，能阻断细菌的繁殖和代谢过程，减少酸性物质的产生，从而为牙齿提供夜间的保护。一项针对口腔细菌群落的研究发现，使用牙线后，口腔内与蛀牙相关的细菌数量在夜间明显减少，降低了蛀牙发生的可能性。
正确小鹿妈妈牙线使用步骤
准备合适牙线：选择质量可靠、粗细适中的牙线，如含蜡或不含蜡的尼龙牙线，确保能顺利滑入牙缝且不易断裂。
截取适当长度：取一段约 20 - 30 厘米长的牙线，将两端绕在双手的中指上，中间留出约 2 - 3 厘米的工作长度。
清洁操作：用拇指和食指捏住牙线，使其呈 C 形贴合牙齿邻面，轻轻上下滑动，从牙龈边缘缓慢深入到牙缝底部，每个牙缝都要清洁到位，包括最后一颗磨牙的远中面。注意动作要轻柔，避免损伤牙龈。
更换使用部位：每清洁完一个牙缝，将牙线向一侧移动一段距离，使用新的部位继续清洁下一个牙缝，防止已清洁牙缝被再次污染。
编辑：口腔护理 来源：什么值得买
