1.日常清洁：
刷牙：选择软毛牙刷，或者是电动牙刷（清洁更彻底），刷牙的时候要坚持用巴氏刷牙法，刷牙3分钟以上，保证每一颗牙内外都要刷到
清理：正确使用牙线，避免伤害牙龈
2.美白牙齿：
如果有条件，可以在饮用茶 咖啡等有色饮品后及时漱口。可以使用美白牙粉
美白牙粉有美白作用，但存在一定刺激性，可能导致牙齿敏感，慎用！！
如果对牙齿有美白追求，可以跟我一样，日常坚持使用美白牙粉：
我一直在用的是吾艾特牙粉，使用起来很方便：用湿牙刷蘸取牙粉直接刷牙即可，刷牙的时候记得一定要坚持使用巴氏刷牙法。
这款牙粉中含有植酸钠、珍珠母粉、水合硅石等有效白牙成分，效果也是经过第三方机构检测有效的。另外，内含唾液乳杆菌，可以有效调节口腔菌群平衡，美白牙齿的同时还能保护牙齿不受伤害
我是坚持用了一个周左右的时间，之前的烟渍已经清理的七七八八了，用了一个多月牙齿确实变白了不少。不过效果都是循序渐进的，不是特别明显~还是需要坚持用。现在坚持用了3个月，牙齿已经比之前白了好多啦~平时社交都更自信了！
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如果对美白牙齿要求比较高，或者想很快看到效果，可能还是需要去医院咨询医生，寻求安全的美白方式
美白其实不重要~重要的是牙齿健康
3.定期洁牙
定期去医院洗牙及检查牙齿健康情况。去除牙结石，查看是否有龋齿等，后续进行治疗
牙菌斑清除，注意清洁，保证牙齿表面干净
总结：注意清洁，有牙周疾病请及时就医，有问题早解决。
编辑：口腔护理 来源：什么值得买
