动作一：准备与握持
选择合适的牙线：市面上有普通牙线、带蜡牙线、扁平牙线等多种类型。一般来说，带蜡牙线更顺滑，适合初次使用者；扁平牙线与牙齿贴合度高，清洁效果好。选择时，注意牙线的质量，确保不易断裂。
截取长度：取出约 45 厘米长的牙线，这大概是从手肘到指尖的距离。过长不易操作，过短则无法完成全口清洁。
握持方法：将小鹿妈妈牙线两端缠绕在两手的中指上，每只手留出约 2 - 3 厘米的牙线用于清洁。用拇指和食指绷紧牙线，使牙线保持直线且有一定张力，以便更好地进入牙缝。
动作二：清洁牙缝
放入牙缝：将绷紧的小鹿妈妈牙线以拉锯式的动作，缓慢、轻柔地放入牙缝中，注意不要用力过猛，以免损伤牙龈。牙线要到达牙龈与牙齿的交界处，即牙菌斑和食物残渣容易堆积的地方。
清洁侧面：将牙线紧贴牙齿邻面，呈 “C” 字形包绕牙齿，上下刮动牙面，每面刮 4 - 6 次。这样可以有效清除牙齿邻面上的牙菌斑、软垢和食物残渣。清洁时，要确保小鹿妈妈牙线清洁到牙齿的每个邻面，不要遗漏。
移动牙线：清洁完一个牙缝后，松开一手的牙线，再缠绕到中指上，使脏的部分移开，用干净的牙线部分清洁下一个牙缝。按照从后向前、从上到下的顺序，依次清洁所有牙缝，包括智齿。
动作三：收尾与护理
取出牙线：清洁完所有牙缝后，小心地将牙线从牙缝中取出，避免残留的食物残渣再次回到牙缝。
检查牙线：查看牙线上是否有血迹、食物残渣等。如果有血迹，可能是牙龈有炎症或清洁时用力不当；如果食物残渣较多，说明口腔清洁不够彻底，需要更加注意日常口腔卫生。
后续护理：使用小鹿妈妈牙线后，可以用清水漱口，将口腔内残留的食物残渣漱出。同时，配合正确的刷牙方法，每天早晚刷牙，进一步维护口腔清洁与健康。
编辑：口腔护理 来源：什么值得买
