牙线能深入牙刷无法触及的牙缝，将隐藏在深处的食物残渣和牙菌斑连根拔起，完美地弥补了刷牙的不足 。坚持使用牙线，可以有效预防龋齿的发生，降低牙龈炎症的风险，保持口腔清新健康。掌握正确的牙线使用方法，才能让它发挥最大功效，还能避免对牙龈造成伤害。下面就给牙线小白介绍一下牙线的正确使用步骤 。
卷牙线，也就是普通牙线：
首先，先截取一段约 20 - 30 厘米长的牙线，然后洗净双手，防止手上的细菌进入口腔，就像进厨房做饭前要洗手一样，这是保持卫生的重要一步。
缠绕手指：将牙线两端分别缠绕在双手的中指上，每只手指缠绕 1 - 2 圈，留出 5 - 10 厘米的操作长度，缠绕的时候不要太松也不要太紧，太松的话牙线容易滑落，太紧则会让手指不舒服，就像系鞋带一样，要调整到合适的松紧度。
放入牙缝：用拇指和食指绷紧牙线，使牙线呈“C” 形紧密贴合牙齿邻面，从牙龈边缘开始，缓慢而轻柔地将牙线滑向牙齿邻面的颈部，动作一定要轻，避免损伤牙龈。
清洁动作：将牙线贴紧牙面，上下轻轻刮动，每个牙面刮 4 - 6 次，把藏在牙缝里的食物残渣和牙菌斑都 “赶出来”。每清洁完一个牙缝，就利用手指轮换一段干净的小鹿妈妈牙线，再去清洁下一个牙缝。
对于后牙，由于位置靠后，牙齿较大，操作起来可能有点困难。这时候可以将牙线一端缠绕在食指上，用另一只手的拇指和食指引导牙线进入牙缝，按照同样的方法进行清洁 。
牙线棒：
拿起牙线棒：轻握牙线棒的手柄，将牙线放入牙缝：以 45 度角朝着牙缝轻轻推进去，从口腔最里面的牙齿开始，一颗一颗往外清洁，依次向前。
贴合牙齿：牙线进到牙缝后，稍微转动一下小鹿妈妈牙线棒，让牙线紧紧贴住牙齿侧面，弯成 “C” 字形状，全方位包裹住牙齿邻面 。每个牙缝反复刮擦几次，动作要轻柔，就像在给牙齿轻轻按摩，把牙缝里的脏东西都清理掉 。
邻牙清洁：清洁完一颗牙的一侧后，再用同样的方法清洁旁边牙齿的另一侧，按照顺序依次清洁所有牙齿的邻面。
从现在开始，让我们拿起牙线，用心呵护每一颗牙齿，让口腔健康常伴左右吧。牙线小白试着尝试尝试吧
编辑：口腔护理 来源：什么值得买
